Bananen sind seit langem verpönt und es wird behauptet, dass sie dick machen, aber in verschiedenen Studien wurde gezeigt, dass das Gegenteil der Fall ist. Hier stellen wir Ihnen 3 leckere Bananenshakes vor.
Bananen sind ausgezeichnet für den Körper und können auch eine Diät zur Gewichtsabnahme unterstützen. Die Banane schmeckt nicht nur köstlich, sondern hat zum Beispiel auch einen hohen Kaliumgehalt.
Dieser hilft bei Flüssigkeitsretentionen, die zu Blähungen im Bauchbereich und anderen Körperbereichen führen können.
Wenn diese leckere Frucht mit “Fettverbrennern” wie Leinsamen oder Spinat kombiniert wird, können Sie köstliche Bananenshakes zubereiten, die Sie mit Energie versorgen und gleichzeitig gesundes Abnehmen fördern.
Warum sind Bananen gesund ?
Eine Banane beinhaltet bis zu 450 mg Kalium, ein Mineral, welches bei der Ausscheidung von Toxinen und überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper unterstützend wirkt.
Die Banane ist auch durch ihre natürlichen Zucker wie Fructose, Saccharose und Glukose gekennzeichnet, welche dem Körper natürliche Energie spenden und auch satt machen können.
Darüber hinaus enthält die Banane die Aminosäure Tryptophan, welche hilft, eigene Proteine im Körper herzustellen.
Dadurch wird auch die Bildung von Serotonin gefördert, welches ein Vorläufer von Melatonin ist, einem Hormon, das für den Schlafzyklus verantwortlich ist.
Bananen machen nicht dick: 100 g der Frucht enthalten 100 Kalorien. Obwohl dies nicht wenig ist, sind Bananen sehr sättigend und man benötigt anschließend weniger andere Nahrungsmittel.
Bananenshakes zum Abnehmen
Wenn man Bananen mit wilden Beeren, Leinsamen und Spinat kombiniert, kann man tolle Getränke zur Fettverbrennung herstellen und leichter abnehmen.
Diese Bananenshakes sind natürlich nur eine kleine Unterstützung – man darf nicht vergessen, sich gesund zu ernähren und genug zu bewegen, um die gewünschten Ziele zu erreichen.
Bananenshake mit Leinsamen :
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
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